こんにちは☆
都立大学、学芸大学
東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム
ゴーフィールドフィットネスの齋藤です♪
皆さん(=ﾟωﾟ)ﾉ
『ラダー』
ってご存知でしょうか？
学生時代やったことある‼
って方も、多いのではないでしょうか(´▽｀)？
当店では、
加圧トレーニングの他にも
パーソナルトレーニングとして
『ラダー』や『スライドボード』『ステップ台』などを使用した
アジリティトレーニング
も取り入れています(''◇'')ゞ
特に
『ラダー』を使用したトレーニングは、
『機能向上』や『脂肪燃焼』にも効果があり
加圧トレーニングと組み合わせるとより効果的です(^^ゞ
サッカーやゴルフ、テニスをやられる方なら
『一連の動きを素早く』や、『身体を正確にコントロールする』
といったことも、習得できますのでオススメです(^_-)-☆
更に・・・
筋肉と神経を繋げる作用もあり最大筋力の向上の効果もあります(=ﾟωﾟ)ﾉ
脳から、筋肉に伝わるスピードが速くなるので
スポーツをやられる方には特に必要ですね♪
他にも～
〇瞬発力の向上
〇転倒防止
などにも効果的ですよ(^^ゞ
皆さんも、
アジリティトレーニングと組み合せて
『機能向上』も『脂肪燃焼』も
効率良くアプローチしていきましょう(*´▽｀*)
スポーツパフォーマンスを上げたい方
ダイエットのスピードを上げたい方
是非‼
お待ちしております(^^)/
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