こんにちは！
都立大学、学芸大学
東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム
Go.Field Fitnessトレーナーの吉田です♪
本日は、当店の血流促進のコンセプトの１つでもある
加圧トレーニングについてのお話・・・。
加圧トレーニングとは、
「 適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」
加圧トレーニングは専用のベルトを用いて個人に合った適切な圧負荷をかけ、それぞれの目的に合わせた運動を行うことで効果を発揮するトレーニングメソッドです。
大きな特徴として２つあります。
①血流を一時的に制限（適切な圧負荷）をかけることで
血管の拡張・収縮機能が上がります。（血流促進）
そもそも血行が悪くなると身体に栄養や酸素の供給が滞り、筋肉の硬さ
や自律神経の乱れを作ります。
それは、睡眠の乱れや肩こり・腰痛の原因に繋がります。
また、徐々に血管が硬くなり高血圧・動脈硬化脳梗塞などの疾病にも
繋がってきます。
血流がよくなれば、基礎体温も上がり免疫力向上にもつながります(^_-)
ポカポカの体温を手に入れましょう★
②成長ホルモンの分泌と筋肉への刺激があがります。
（筋力アップ）
加圧トレーニングは極めて軽い負荷で高回数を実施することにより、普
段のトレーニングより倍の成長ホルモンが分泌がされます。
また、専用ベルトを巻いていることにより大きい負荷の運動を行ってい
るのと同じ状態を人工的につくり出すことが可能になります。
その為に通常はなかなか活動を始めない筋肉を鍛えることができます。
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